docs: documenta update checker nella guida utente e nella guida in-app

Aggiunge sezione "Aggiornamenti" in docs/guida-utente.md con rimando
dalla sezione "Informazioni app". Aggiunge TipCard nella tab Pasti
della guida in-app che descrive il controllo automatico all'avvio.

Co-Authored-By: Claude Sonnet 4.6 <noreply@anthropic.com>

lib/features/guide/presentation/pages/guide_page.dart

@@ -68,6 +68,10 @@ class _PastiTab extends StatelessWidget {
               text:
                   'I dati vengono salvati automaticamente sul dispositivo. Non serve premere nessun tasto.'),
         ),
+        const _TipCard(
+          text:
+              'Ad ogni avvio l\'app controlla automaticamente se è disponibile una nuova versione. Se sì, compare un avviso con il pulsante "Scarica" per scaricare l\'aggiornamento.',
+        ),
       ],
     );
   }